整 okinawaのヨガは、がんばる運動ではなく「呼吸とやさしい動き」で、心と体をゆっくり整えていくレッスンです。ストレスを感じやすい方、なんとなく不安がある方、家事やお仕事で疲れがたまりやすい方にもおすすめです。
浅くなりがちな呼吸を整えることで、肩や首まわりのこわばりがゆるみ、気持ちがふっと軽くなる感覚を大切にしています。
「体が硬いから不安」「運動が苦手」という方こそ大歓迎。膝や腰に負担が少ない動きから、ひとりひとりのペースに合わせて進めます。
ヨガのやさしい動きと呼吸を取り入れながら、体の軸（インナーマッスル）を目覚めさせて、姿勢や体の使い方を整えていくレッスンです。猫背や反り腰、肩こり・腰の重さなど「なんとなく続く不調」を感じている方にもおすすめです。
激しい動きは少なく、ゆっくり丁寧に体を感じながら進めていくので、運動が苦手な方や体が硬い方でも安心。
呼吸と合わせて動くことで、背骨や関節の動きが滑らかになり、立つ・歩くといった日常動作が少しずつラクになっていきます。
各施設で定期的にレッスンを開催しています。
西原さわふじマルシェ内 西原劇場でも実施中です！
初回レッスン 3,300 円／1回
通常 6,600 円／1回
お友だちや家族と一緒に参加でき、人数が増えても料金はそのままのお得なレッスン。カップル・ご夫婦・親子で楽しめ、皆で定期的に集まるきっかけづくりにもおすすめです。
初回レッスン 3,300 円／1回
通常 6,600 円／1回
周りを気にせずご自身のペースで、予定に合わせてレッスンを組めるので、無理なく続けられます！パーソナルレッスンご希望の方は、お気軽にご相談ください。
